Aplicando Fuerzas

¿Qué es más básico para un entrenador personal?, ¿cuál es la herramienta principal?, el pilates, el crossfit, el functional training, las pesas, la barra, las ketlebells, el bossu, etc…

Todo eso son medios y métodos para aplicar ejercicio, y la aplicación de ejercicio significa que aplicamos fuerzas a una estructura en un escenario determinado con el objetivo de conseguir unas adaptaciones concretas.

Entonces me diréis, si pero hay más que fuerza, está la resistencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad… y aún podríamos ir sacando más capacidades físicas. Pero si analizamos cada una de ellas, y siguiendo a Tudor O. Bompa, en us libro «Periodización. Teoría y Metolodología del Entrenamiento»:

• Fuerza: es la aplicación de fuerzas donde predomina la carga
• Velocidad: es la aplicación de fuerzas donde se predomina la rapidez y la frecuencia.
• Resistencia: es la aplicación de fuerzas donde se maximiza la distancia, la duración o el número de repeticiones
• Coordinación: es la aplicación de fuerzas donde predomina el alto nivel de complejidad.
• Flexibilidad: es la aplicación de fuerzas donde se maximiza el rango articular.

Vemos que todas coinciden con lo mismo, TODO SON FUERZAS!!!

Vamos a dejarnos de decir que un ejercicio es bueno o malo por la herramienta que se utilice o su metodología, por ejemplo, todo lo que se está diciendo que la electroestimulación es mala como herramienta, o que el crossfit como metodología sea malo. Podremos estar más o menos de acuerdo en su uso, en sus beneficios o con quién aplicarlo. Pero cualquier cosa que podamos hacer con nuestros clientes, se basa en aplicación de fuerzas, llámalo como quieras.

Es muy importante para seguir avanzando en este proceso entender eso, porque si realmente entendemos en profundidad esa idea nos va a cambiar toda nuestra visión del entrenamiento personal.

Tenéis un articulo en el blog «¿Cómo vamos a entrenar a nuestro cliente?«, donde hablo un poco más sobre este tema. Mi objetivo es muy claro, cambiar la mentalidad de los entrenadores, repito, dejemos de frivolizar en que un método es mejor que otro, en qué un ejercicio es mejor que otro, en que una herramienta es buena o mala, porque hay mucho más detrás de todo ello.

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