Ayer el gobierno ha presentado los detalles de las cuatro fases de desescalada de este estado de confinamiento en el que nos encontramos desde hace ya 7 semanas. Quiero comentaros en este pequeño articulo cómo será la desescalada en el sector deportivo. Claro está que aún quedan muchas incógnitas … [Leer más...] acerca dePlan de Desescalada del Coronavirus en el Ámbito Deportivo
Mi Plan de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos / Semana 17 – 2020
En este articulo os presento mi plan de entrenamiento para Carreras de Obstáculos correspondiente a la Semana 17 de 2020. Esta vez subo de intensidad y programo una semana de CARGA con 3 sesiones de Desarrollo Importante. Al realizarse un Microciclo de Carga, lógicamente hay un aumento importante de … [Leer más...] acerca deMi Plan de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos / Semana 17 – 2020
2 Formas de Cuantificar el Entrenamiento según la Percepción de Esfuerzo
En este articulo vamos a ver 2 metodologías para cuantificar el entrenamiento teniendo en cuenta la escala de esfuerzo percibido o RPE sobre la carga que se aplica en una o sesión. Podemos entender la carga de entrenamiento como los diferentes estímulos conocidos y planificados al que está sometido … [Leer más...] acerca de2 Formas de Cuantificar el Entrenamiento según la Percepción de Esfuerzo
Mi Plan de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos / Semana 16 – 2020
Hola de nuevo, en este articulo os presento mi plan de entrenamiento para Carreras de Obstáculos correspondiente a la Semana 16 de 2020. De nuevo está planificado un Microciclo de Ajuste, pero esta vez aumentando un poco más el volumen de trabajo, y entrando en Zona 3 de entrenamiento de la … [Leer más...] acerca deMi Plan de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos / Semana 16 – 2020
Mi Plan de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos / Semana 15 – 2020
En esta serie de artículos os quiero presentar mi plan de entrenamiento para Carreras de Obstáculos correspondiente a la Semana 15 de 2020. Para quién me conozca sabe que mi deporte principal son las Carreras de Obstáculos, pero también soy un gran apasionado del Trail Running y la MTB. Así que esta … [Leer más...] acerca deMi Plan de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos / Semana 15 – 2020