En este articulo vamos a ver 2 metodologías para cuantificar el entrenamiento teniendo en cuenta la escala de esfuerzo percibido o RPE sobre la carga que se aplica en una o sesión. Podemos entender la carga de entrenamiento como los diferentes estímulos conocidos y planificados al que está sometido … [Leer más...] acerca de2 Formas de Cuantificar el Entrenamiento según la Percepción de Esfuerzo
Mi Plan de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos / Semana 16 – 2020
Hola de nuevo, en este articulo os presento mi plan de entrenamiento para Carreras de Obstáculos correspondiente a la Semana 16 de 2020. De nuevo está planificado un Microciclo de Ajuste, pero esta vez aumentando un poco más el volumen de trabajo, y entrando en Zona 3 de entrenamiento de la … [Leer más...] acerca deMi Plan de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos / Semana 16 – 2020
Mi Plan de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos / Semana 15 – 2020
En esta serie de artículos os quiero presentar mi plan de entrenamiento para Carreras de Obstáculos correspondiente a la Semana 15 de 2020. Para quién me conozca sabe que mi deporte principal son las Carreras de Obstáculos, pero también soy un gran apasionado del Trail Running y la MTB. Así que esta … [Leer más...] acerca deMi Plan de Entrenamiento para Carreras de Obstáculos / Semana 15 – 2020
Carbohidratos. ¿Culpables o Inocentes?
Nos ponemos en antecedentes Uno de los temas más discutidos entre los profesionales de la alimentación hoy en día es si incluir los carbohidratos en nuestra alimentación diaria es beneficioso o perjudicial. Por un lado están los que equiparan los carbohidratos como “veneno”, algo a evitar … [Leer más...] acerca deCarbohidratos. ¿Culpables o Inocentes?
Aplicando Fuerzas
¿Qué es más básico para un entrenador personal?, ¿cuál es la herramienta principal?, el pilates, el crossfit, el functional training, las pesas, la barra, las ketlebells, el bossu, etc... Todo eso son medios y métodos para aplicar ejercicio, y la aplicación de ejercicio significa que aplicamos … [Leer más...] acerca deAplicando Fuerzas
¿Para qué quiero ser entrenador personal?
La pregunta ¿Para qué quiero ser entrenador personal?, responde a tu misión. Para ello, te tendrás que plantear tus objetivos. Para ayudaros a responder para qué, os cuento mi experiencia: Yo empecé como entrenador personal sobre el año 2009, estaba trabajando en un centro deportiva en Valencia, y … [Leer más...] acerca de¿Para qué quiero ser entrenador personal?
¿Cómo vamos a entrenar a nuestro cliente?
Lo primero que nos tenemos que plantearnos como entrenadores personales es saber que medios tenemos para poder aplicar un estimulo que provoque una adaptación para cumplir el objetivo del cliente. Dicho así no queda muy claro, pero simplemente es saber cómo vamos a entrenar a nuestro cliente. Lo … [Leer más...] acerca de¿Cómo vamos a entrenar a nuestro cliente?